Zwangerschapszwemmen
Bewegen tijdens de zwangerschap is belangrijk, maar niet altijd even prettig. In het warme water van het doelgroepenbad voel je je gewichtloos en kun je heerlijk bewegen.
De voordelen van zwangerschapszwemmen
Je krijgt begeleiding van een deskundige en gediplomeerde instructrice. De lessen zijn goed voor je conditie en bloedcirculatie en dus ook voor de aanstaande baby! We doen oefeningen voor het behoud van spierkracht en souplesse en er is volop aandacht voor ontspanning.
Goed om te weten:
- Iedereen is verschillend en geen zwangerschap is hetzelfde. Informeer daarom eerst bij jouw arts of verloskundige of zwangerschapszwemmen iets voor jou is.
- Bij het zwangerschapszwemmen kan je een losse les meedoen of ga je een lidmaatschap aan. In Sportcentrum De Koploper kunnen we je daar alles over vertellen.
- Zwangerschapszwemmen bij ons gevolgd? We zijn natuurlijk erg benieuwd hoe het na de bevalling met jou en jouw baby gaat. Als je ons een geboortekaartje stuurt, ontvangt jouw hele gezin een kleine attentie.
Welke ticket past bij mij?
Wil je eenmalig een les bijwonen of kijken of zwangerschapszwemmen iets voor jou is? Dan is een los bezoek kaartje ideaal voor jou.
Weet je echter al dat je voor een langere periode wilt gaan zwangerschapszwemmen, of ben je na één les overtuigd dat je meer lessen wilt bijwonen? Dan is het voordeliger om een abonnement aan te schaffen. Dit is voor een maand gedlig.
Hoe reserveer ik?
Om een losse les te reserveren ga je naar 'Abonnementen en tickets', waar je een eenmalig ticket kan boeken.
Een andere manier om te reserveren is via het rooster onderaan de pagina. Kies een tijdslot dat voor jou uitkomt en klik rechtsonder in het blok op de knop ‘Reserveren’. Hier kies je voor het reserveren met een abonnement of een losse les.
Je kan 14 dagen van tevoren reserveren.
Je kunt kiezen voor een losse les of een maandabonnement. Een les kun je via het online rooster op de website reserveren. Je kunt maximaal 14 dagen van tevoren reserveren.
Je kunt in principe gedurende je hele zwangerschap zwemmen. Sommige vrouwen beginnen al vroeg in de zwangerschap, terwijl anderen pas na ongeveer 12 weken starten. Het belangrijkste is dat jij je er goed bij voelt. Heb je medische klachten of twijfel je of zwangerschapszwemmen voor jou geschikt is? Overleg dan eerst met je verloskundige of arts.
Bij een zwangerschap zonder complicaties kun je in principe tot het einde van je zwangerschap blijven zwemmen, zolang het prettig voelt. Zwemmen is juist in de laatste maanden vaak fijn doordat het water je lichaamsgewicht ondersteunt en je spieren en gewrichten minder worden belast.
Bij een gezonde zwangerschap is zwemmen een veilige vorm van beweging. Het water ondersteunt je lichaam, waardoor je kunt bewegen zonder je gewrichten zwaar te belasten.
Zwangerschapszwemmen helpt je om tijdens je zwangerschap actief te blijven. Door de opwaartse kracht van het water voelt je lichaam lichter aan en worden je spieren en gewrichten minder belast. Tijdens de lessen werk je aan je conditie en spierkracht. En is er ook aandacht voor ontspanning. Bewegen tijdens de zwangerschap kan daarnaast helpen bij onder andere rugklachten en het behouden van je conditie.
Wil je je abonnement bij Sportbedrijf Lelystad opzeggen? Dit kun je online doorgeven via ons opzegformulier. Houd hierbij rekening met een opzegtermijn van één kalendermaand.
Abonnementen & tickets
