Terug

Succesvol wandelprogramma FitStap krijgt vervolg in de Jol

Sportbedrijf Lelystad en RAF Sport Lelystad starten samen een nieuwe FitStap wandelgroep in de Jol. Het programma van de Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN) bestaat naast wandelen ook uit voedingsadvies, mentale coaching en cognitieve fitness. Dat laatste is fysieke inspanning met intellectuele uitdaging.

Samenwerking
FitStap helpt deelnemers aan een gezondere leefstijl. De begeleiding van het wandelprogramma wordt verzorgd door Sandra Wildeman, gecertificeerd Leefstijl- en Fitstapcoach bij RAF Sport Lelystad. Ze coacht de deelnemers intensief. Dat gebeurt zowel face-to-face als per app.  Trainster Sandra vertelt: “We zijn in september gestart met één groep in de Atolwijk en één groep in de Zuiderzeewijk. Je ziet dat de deelnemers om meerdere redenen meedoen. Deelnemers willen graag een gezondere leefstijl, maar vinden het ook gezellig en willen graag nieuwe mensen leren kennen. Het programma helpt mensen lichamelijk en geestelijk fitter te worden en daarnaast nieuwe, sociale contacten in de wijk op te doen. Het doet mij erg goed om te zien dat deelnemers zichtbaar vooruit gaan.”

Een vrijwilliger heeft de wandelroutes samengesteld met behulp van de routeplanner van WandelNet, belangenbehartiger van wandelen.

Effecten op lange termijn
Wandelen is op lange termijn zeer goed voor de gezondheid. Wandelaars hebben bijvoorbeeld minder kans op verschillende ziekten, zoals hart- en vaatziekten en kanker. Daarnaast is wandelen goed voor je nachtrust, immuunsysteem, coördinatie en balans, energielevel en helpt het bij een stabielere bloeddruk.

Doelgroep en deelnemersbijdragen
Het programma is bedoeld voor volwassenen van 35 jaar en ouder met een inactieve- of minder actieve leefstijl. In totaal duurt het programma 12 weken en deelnemen kost €24,-. Aan de wandelgroep in de Jol kunnen in totaal 15 mensen deelnemen.

Startdatum en meer informatie
De groep start op maandagochtend 9 november en wandelt dan van 09:30 tot 10:30 uur. De startlocatie is RAF Sport Lelystad (Jol 11 07). Meer informatie over FitStap vind je hier.

Artikel FitStap

Alle sporten in Lelystad

Nieuws

17 - 04 - 2024

12 mei: straat- en veldvoetbalevenement door Sportbedrijf Lelystad en ‘Panna Knock Out’

Op zondag 12 mei 2024 organiseren Sportbedrijf Lelystad en ‘Panna Knock Out’ voor het eerst het straat-en veldvoetbalevenement bij Sportcomplex…

Lees meer
Recreatief zwemmen in De Koploper 15 - 04 - 2024

Veel zwemplezier in de meivakantie in De Koploper!

Van maandag 29 april tot en met zondag 5 mei 2024 is het meivakantie! Dat betekent weer heel veel zwemplezier…

Lees meer
Flyer beweegstimulering 15 - 04 - 2024

Lelystadse consultatiebureaus succesvol aan de slag met beweegstimulering bij jonge kinderen

Icare jeugdgezondheidszorg, Sportbedrijf Lelystad en JOGG Lelystad slaan de handen ineen om meer en beter bewegen bij kinderen van 0…

Lees meer
10 - 04 - 2024

13 tot 20 april: Indoor Swim to Fight Cancer in Zwembad De Koploper

Op zaterdag 13 april gaat een bijzonder evenement in Zwembad De Koploper van start ter ondersteuning van kankeronderzoek. In samenwerking…

Lees meer
Zeemeerminzwemmen 09 - 04 - 2024

In de meivakantie: cursus zeemeerminzwemmen!

Heb jij altijd al willen zwemmen als een zeemeermin? Dan is dit jouw kans! Tijdens de meivakantie van maandag 29…

Lees meer
Start jubileumjaar 08 - 04 - 2024

Sportbedrijf Lelystad bestaat 25 jaar!

Sportbedrijf Lelystad bestaat 25 jaar. Op maandag 8 april werd stilgestaan bij de start van dit jubileumjaar. Onder het toeziend…

Lees meer
Buiten bewegen in Lelystad 03 - 04 - 2024

Urban Sports geven nieuwe impuls aan ‘Buiten Bewegen’ programma

Lelystedelingen konden al geruime tijd deelnemen aan georganiseerd en flexibel aanbod bij openbare sport- en beweegplekken, in parken en op…

Lees meer
28 - 03 - 2024

Fit naar Werk! Een unieke samenwerking ter ondersteuning van werkzoekenden in Lelystad

Werkzoekenden in Lelystad krijgen binnenkort toegang tot een vernieuwende aanpak die gericht is op een succesvolle re-integratie op de arbeidsmarkt….

Lees meer
18 - 03 - 2024

Meezwemtarief: recreatief zwemmen tijdens de zwemles van uw kind

Terwijl uw kind zwemles krijgt kunt u zelf ook even lekker het water in? Dat kan! Vanaf heden is het…

Lees meer
17 - 03 - 2024

25 jaar Sportbedrijf Lelystad – Actie Restaurant De Inloper

Maak kans op spetterende prijzen tijdens onze 25 jaar jubileum loterijen! Op elke 25ste van de maand maak jij kans…

Lees meer