Terug

“Een gezondere leefstijl is voor iedereen haalbaar”

In de NOC*NSF Nationale Sportweek heeft elke dag een ander thema rond sport, bewegen en vitaliteit. Maandag 20 september staat helemaal in het teken van een gezonde leefstijl. Met een inspiratiesessie en workshop voor professionals, kookworkshops voor kinderen en de start van een groente & fruit-campagne. De boodschap? “Een gezonde leefstijl is belangrijk, maar ook zeker leuk! Want kleine stappen hebben een grote impact”, vertelt Lisa Koedijk van JOGG Lelystad, die samen met het Sportbedrijf en andere lokale partners het programma van deze dag organiseert.

Het thema van maandag 20 september is een gezonde leefstijl. Wat kan Lelystad op deze dag verwachten?
“We hopen inwoners en professionals te inspireren om meer met dit onderwerp aan de slag te gaan. 100% gezond leven is niet het doel, als dit al mogelijk is, maar iedereen kan op zijn eigen manier stappen zetten om een gezondere leefstijl te krijgen. Het programma bestaat onder andere uit inspiratiesessies voor professionals. Zo is er een workshop ‘Sport, bewegen & gezond gewicht’ voor alle professionals die iets met bewegen doen. We willen hen uitdagen om in het dagelijkse werk vaker de link met een gezonde leefstijl te leggen. Zij kunnen kinderen, jongeren en volwassenen ondersteunen om stappen te zetten naar een gezondere leefstijl.”

Jullie lanceren ook een groente & fruit-campagne. Waarom is deze campagne nodig in Lelystad?
“Uit onderzoek onder leerlingen uit groep 6, 7 en 8 van 8 Lelystadse basisscholen is gebleken dat minder dan de helft van de kinderen dagelijks fruit eet en maar een derde van de kinderen dagelijks groente eet. Een onderdeel van een gezonde leefstijl is het eten van gezonde voeding en dus ook groente en fruit. De groente & fruit-campagne begint op maandag 20 september en duurt een week. Samen met vele partners uit de stad organiseren we thematafels, lezingen, kookworkshops en helpen we ouders op weg om zelf babyhapjes van groenten te maken. Ook delen verschillende organisaties appels van de Lelystadse Boer uit aan bezoekers.”

Wat is het belang van sport en bewegen voor een gezonde leefstijl?
“Naast gezonde voeding is bewegen natuurlijk ook een van de onderdelen van een gezonde leefstijl. Het helpt je een goede conditie te krijgen of behouden en je lichamelijk en mentaal fit te voelen. Ook verlaagt sporten de kans op aandoeningen, chronische ziektes en overgewicht.”

Soms vormt overgewicht een drempel om te gaan sporten. Hoe kunnen we die drempel wegnemen?
“Belangrijk is om te weten dat geen enkele beginnende sporter vanaf het begin een ster is, of je nou overgewicht hebt of niet. Iedereen zal moeten trainen om beter te worden in een sport, qua vaardigheid maar ook conditioneel. Mensen met overgewicht hoeven zich dus echt niet te schamen als het aan het begin minder soepel gaat. Kijk daarnaast welke sport bij jou past: wat vind je leuk en wat zou goed kunnen passen bij je conditie en lichaamsbouw? Het helpt om te ervaren hoeveel fitter je je voelt na het sporten. Ik moet mezelf er ook vaak toe zetten om te gaan sporten, maar als ik heb gesport, geeft het mij veel voldoening en energie. En dan ben ik ook gemotiveerder om op andere vlakken aandacht te besteden aan een gezonde leefstijl, zoals voeding, genoeg rust en slaap. Alles hangt met elkaar samen.”

Voor mee informatie over de gezonde leefstijldag op maandag 20 september ga je naar onze Nationale Sportweekpagina.

Lisa Koedijk (JOGG)

Alle sporten in Lelystad

Nieuws

Aqua Yoga & Pilates 22 - 04 - 2024

Nieuwe Aquasport: Aqua Yoga & Pilates

Ben je op zoek naar een nieuwe uitdaging voor je lichaam en geest? Ontdek dan Float Yoga & Pilates bij…

Lees meer
17 - 04 - 2024

12 mei: straat- en veldvoetbalevenement door Sportbedrijf Lelystad en ‘Panna Knock Out’

Op zondag 12 mei 2024 organiseren Sportbedrijf Lelystad en ‘Panna Knock Out’ voor het eerst het straat-en veldvoetbalevenement bij Sportcomplex…

Lees meer
Recreatief zwemmen in De Koploper 15 - 04 - 2024

Veel zwemplezier in de meivakantie in De Koploper!

Van maandag 29 april tot en met zondag 5 mei 2024 is het meivakantie! Dat betekent weer heel veel zwemplezier…

Lees meer
Flyer beweegstimulering 15 - 04 - 2024

Lelystadse consultatiebureaus succesvol aan de slag met beweegstimulering bij jonge kinderen

Icare jeugdgezondheidszorg, Sportbedrijf Lelystad en JOGG Lelystad slaan de handen ineen om meer en beter bewegen bij kinderen van 0…

Lees meer
10 - 04 - 2024

13 tot 20 april: Indoor Swim to Fight Cancer in Zwembad De Koploper

Op zaterdag 13 april gaat een bijzonder evenement in Zwembad De Koploper van start ter ondersteuning van kankeronderzoek. In samenwerking…

Lees meer
Zeemeerminzwemmen 09 - 04 - 2024

In de meivakantie: cursus zeemeerminzwemmen!

Heb jij altijd al willen zwemmen als een zeemeermin? Dan is dit jouw kans! Tijdens de meivakantie van maandag 29…

Lees meer
Start jubileumjaar 08 - 04 - 2024

Sportbedrijf Lelystad bestaat 25 jaar!

Sportbedrijf Lelystad bestaat 25 jaar. Op maandag 8 april werd stilgestaan bij de start van dit jubileumjaar. Onder het toeziend…

Lees meer
Buiten bewegen in Lelystad 03 - 04 - 2024

Urban Sports geven nieuwe impuls aan ‘Buiten Bewegen’ programma

Lelystedelingen konden al geruime tijd deelnemen aan georganiseerd en flexibel aanbod bij openbare sport- en beweegplekken, in parken en op…

Lees meer
28 - 03 - 2024

Fit naar Werk! Een unieke samenwerking ter ondersteuning van werkzoekenden in Lelystad

Werkzoekenden in Lelystad krijgen binnenkort toegang tot een vernieuwende aanpak die gericht is op een succesvolle re-integratie op de arbeidsmarkt….

Lees meer
18 - 03 - 2024

Meezwemtarief: recreatief zwemmen tijdens de zwemles van uw kind

Terwijl uw kind zwemles krijgt kunt u zelf ook even lekker het water in? Dat kan! Vanaf heden is het…

Lees meer